Curso de Técnicas de Meditação Guiada
O objetivo deste curso é dar ao formando conhecimentos para que possa praticar meditação de forma autónoma, bem como facilitar grupos de meditação. Vai-se proporcionar conhecimentos aprofundados sobre meditação, os seus benefícios e as várias técnicas.
No Curso de Técnicas de Meditação Guiada vão abordar-se conhecimentos aprofundados sobre a meditação, explorando várias técnicas, o Mindfulness como modo de vida, a prática de meditação, analisando várias abordagens, consoante os fins pretendidos, assim como a meditação aplicada ao quotidiano em vários contextos e para o facilitador de meditação.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- O que é a meditação
- Porque motivo meditar
- Tipos de Meditação
- Qualidades a desenvolver para melhor meditar
- Como se medita?
- Integrar a prática da meditação no dia-a-dia
- Vantagens da Meditação
- Atitude Mindfulness e Benefícios para a Vida
- Exercício Prático: "Meditação: Acalmar a Mente"
- Funcionamento Cerebral
- Ondas Cerebrais
- Criar o Contexto Meditativo
- Método de Meditação Guiada
- Indução do Relaxamento
- Aprofundamento do Relaxamento
- Orientações Terapêuticas
- Retirada do Estado Meditativo
- Exercício Prático: "Meditação: Sabedoria Interior"
- Métodos para a meditação guiada:
- Métodos de meditação com visualização criativa
- Métodos de meditação para relaxamento
- Meditações livres e meditações com temas
Incluí:
- Diploma
- PDF dos conteúdos formativos e mais de 30 Guiões para Meditações Guiadas
Facilitadora: Ana Margarida Ribeiro (Formadora, Mestre em Saúde Mental e Psiquiatria, Coach, Hipnoterapeuta, Terapeuta Energética e Intuitiva).
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